聂焰咧嘴一笑道:“徒儿明白了。”
剑老头儿缓缓松了口气,轻声道:“好了,今晚的训练就到这吧。不过在你睡觉之前,师傅要教你一个睡觉的诀窍。”
聂焰来了兴趣,昂头问道:“睡觉还有诀窍?”
“那是当然了!”剑老头儿得意的道:“睡觉可是一门大学问!有的人睡了许久却越睡越累,而有的人只是简单的一个小憩醒来之后就精神十足,这就是睡眠质量的差异!”
“哎?你这么说还真是嘞!我有时候就这样,那我该如何保持一个好的睡眠呢?”
剑老头儿眉毛一掀,缓声道:“方法很简单,那就是放松身体,另外在放空自己的思维,使自己迅速的进入深度睡眠!人一旦进入深度睡眠,那休息十分钟就抵得上普通睡眠的一个小时呢!”
聂焰若有所思道:“你说的很简单,可具体我该怎么做呢?”
剑老头儿嘿嘿一笑道:“也很简单。身体放松呢,最简单的就是躺平身子,刻意的去放松肌肉,把全身的‘力’都给散去,保持一个卸力的状态就行了。而思维放空呢,更简单,就是默念静心咒,念上几遍你自然就心无杂念了。二者结合,我保证你要不了十分钟就能睡着,而且明天醒来之后精神十足!”