FBI告诉我们，要有效地“制怒”并“止怒”，并提供了一些克制愤怒的小窍门。比如说，当谈话的气氛越来越紧张，你的愤怒越来越不受到控制时，要考虑暂停谈话，给双方一段冷静的时间，然后再重新开始；如果你发现自己对某个人很愤怒，或者成为某个人的愤怒对象时，要学会换位思考，找到症结所在，心平气和地做出回应；愿意了解对方的观点，在发表意见之前选择倾听；找到你的“情绪触发器”，也就是找到使你愤怒的原因，并找到替换的办法来解决他们。例如，你可能发现上班的途中使你情绪低落，觉得压抑，这时你能做的就是开辟一条新路，或改变你的交能工具。这时，你会发现，自己又换了一种心情。
要明白，愤怒与愚蠢携手同行，后悔如影随形。
藏住你的嫉妒
嫉妒是人的天性，作为一个有着丰富感情的人，没有人敢说我们从来没有嫉妒过别人。日常生活中，嫉妒不可避免，我们想要得到的，别人已经拥有了；明明不如我们的人，却比我们居于高位，和这些人相处时，我们会觉得气愤，嫉妒他们得到的。这明显是一种不健康的心态，作为藏心的高手，必须要学会和克制自己的这种心态。
《圣经》上面说：“嫉妒是骨中的朽乱。”翻译过来就是说，若是一个人陷入嫉妒之中不能自拔，就是从骨子里腐烂了，无药可医。《圣经》里记载了一个因嫉妒手足相残的故事。亚当的大儿子该隐与弟弟是这个世界上第一对亲兄弟，但是他却因为祭祀一事嫉妒受到宠爱的弟弟。嫉妒遮盖了他的理智，最终弟弟被他用锄头活活打死。这样的人最可怕，表面上风平浪静，实则内心深处波涛汹涌，妒火中烧，常常被烧毁了理智，酿成大祸，造成别人不幸的同时也造成了自己的不幸。