◎内分泌系统的保健
1.适当从食物中摄入足够的碘
甲状腺激素能够起到促进物质与能量代谢以及生长和发育的作用，而碘则是合成甲状腺激素的重要原料之一。如果在日常的饮食当中碘的含量不足或过少，则会直接导致甲状腺合成的甲状腺激素量不足，血液中甲状腺激素的量过低会对垂体前叶产生刺激，从而分泌出大量的促甲状腺激素，这种激素将会刺激甲状腺的滤泡发生增生和代偿性肥大，由此便造成了甲状腺肿大。据不完全统计，全球平均每60人中就有1人因饮食中缺乏碘而患有甲状腺肿大。一个健康的人每天所必需的碘是150毫克，因此在日常的饮食中，可以适当进食一些富含碘的食物，如海产品中的海带、紫菜等。
2.保护好甲状旁腺
甲状旁腺功能亢进时，会造成血液中的含钙量上升，导致骨骼中的钙和磷大量流失，从而使人患有骨质疏松症，极易发生自发性骨折，如果幼儿甲状旁腺机能亢进则会导致骨骼畸形。当甲状旁腺机能减退时，则会出现因低血钙而导致的手足搐搦症，因此在做甲状腺切除手术时应避免误切到甲状旁腺。
3.加强体育运动
运动有利于保持内分泌系统的健康，尤其是对易患糖尿病的高危人群。现代医学研究表明，运动不仅能够控制和调节血压，还可以提高肌肉吸收葡萄糖的能力和效率。当人体处于运动的状态时，内分泌系统会促使胰腺分泌胰岛素，将葡萄糖转化为能量输送至全身各处的肌肉、组织及各器官。