六、不要面对灯光而眠。
当人在进入睡眠状态后，双眼虽然紧闭，但是依然可以感觉到光亮的存在，从而打乱人体内的自然平衡，使人的体温、血压等都出现变化，与入睡时不协调，从而导致人心神不宁，无法安眠。所以，中老年人不要对着灯光睡觉。
八、不要对着炉火睡觉。
在冬季，中老年人非常喜欢对着炉火睡觉，这样会导致人体出现强烈的热感，从而容易导致疮疖。此外，若是在入睡过程中醒来大小便，还可能会导致感冒。所以，在冬季睡觉时，炉子的位置应该远离床。
调整睡眠姿势与方位，亥时入睡更香甜
如今，人们的生活步伐越来越快，有些中老年人也是如此，特别是中年人，上有老，下有小，生活的担子全部压在自己的肩头，所以在经过一天的劳累之后，他们更加期待在夜晚睡一个好觉。但是有些人在睡觉时采用的姿势不正确，导致在睡梦中经常醒来，或者在第二天醒来后头眼昏花，身体还是感觉很疲惫。所以，中老年人一定要注意调整好自己的睡眠姿势。