六、不要面对灯光而眠。
当人在进入睡眠状态后,双眼虽然紧闭,但是依然可以感觉到光亮的存在,从而打乱人体内的自然平衡,使人的体温、血压等都出现变化,与入睡时不协调,从而导致人心神不宁,无法安眠。所以,中老年人不要对着灯光睡觉。
八、不要对着炉火睡觉。
在冬季,中老年人非常喜欢对着炉火睡觉,这样会导致人体出现强烈的热感,从而容易导致疮疖。此外,若是在入睡过程中醒来大小便,还可能会导致感冒。所以,在冬季睡觉时,炉子的位置应该远离床。
调整睡眠姿势与方位,亥时入睡更香甜
如今,人们的生活步伐越来越快,有些中老年人也是如此,特别是中年人,上有老,下有小,生活的担子全部压在自己的肩头,所以在经过一天的劳累之后,他们更加期待在夜晚睡一个好觉。但是有些人在睡觉时采用的姿势不正确,导致在睡梦中经常醒来,或者在第二天醒来后头眼昏花,身体还是感觉很疲惫。所以,中老年人一定要注意调整好自己的睡眠姿势。